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女性のキレイを応援します

誰でも簡単にできる美容・ダイエット!をテーマにご紹介していきます。

リンパマッサージのポイント3つ!美脚効果アップを狙おう

モデルさんの美脚を見てうっとりすることありませんか? 同じ女性でもどうしてこんなに違うんだろうと思い、ブログなどを見てみると、リンパマッサージをしている方が多いようです。 エステなどに行かなくても自宅で気軽にできるリンパマッサージはやはり美…

最近太ったと言われる原因は二重あごにあり?!簡単改善方法3つ!

それほど太ったわけではないのに「最近太った?」って聞かれてしまう時ありませんか?実際体重を量ってもそんなに変わっていないのにどうして太って見えるんでしょう? その一番の理由は、そう、二重あご! 体重が変わらなくても顔の印象が変わると全身太って…

半日断食の美容効果って?ポイントと注意点をおさえよう!

断食というと苦しいイメージがありますよね。好きなものどころか何も食べられないなんて無理!という女性も多い反面、ストイックに取り組む女性も意外と多いようです。 本格的な断食はできないという方でも試してみたいという場合、半日だけのプチ断食をして…

紅茶ダイエットの落とし穴って??大事な事は・・・

みなさんは紅茶はお好きですか? 女性もコーヒー党と紅茶党に分かれると思いますが、最近は紅茶ダイエットが話題になっていますね。 好きで毎日飲んでいる紅茶でダイエットできるならこんなにうれしいことはないですが、実際どれくらい効果があるのでしょう…

いくら食べても太らない体の秘密を探る!私たちと何が違うの?

いくら食べても太らない、そんな夢のような体質になってみたいですよね~。 万年ダイエッターの私としては大食いなのに細い女性を見ると羨ましいを通り越してどうして?という疑問が沸いてしまいます。 特に一緒にごはんに行く仲のいい友達に痩せの大食いがい…

冷やご飯は炭水化物だから太る?驚きのダイエット法が・・・

いつでもダイエットのことが頭から離れない、という女性も多いですよね。 それではストレスになりませんか? せっかくのごはんをおいしく食べたいと思っても、 「カロリーが高いから控えなくちゃ」「炭水化物は太るから…」 と思いながら食べていると嫌になっ…

むくんで外に出られない!簡単耳たぶ回しで即効解決

朝起きた時の顔の大きさやむくみ、気になりませんか? 顔がむくむとパンパンでつらいだけではなく、 目元も腫れぼったくなるのでメイクができないという悩みもありますよね。 自然と解消するのを待てない!という方はたくさんいると思います。 そんなお悩み…

まだ間に合う!バストアップしたいなら…こっそり筋トレしませんか?

女性なら誰もがバストの悩みありますよね? 小さい、大きすぎる、離れてる、下を向いてる…と悩みは人それぞれ。 中でも一番多い悩みが、垂れてしまったバストのお悩み。 自分でもショックすぎて友達にも話しにくいという声もあるくらいたくさんの女性が抱え…

簡単にしなやかな体幹が欲しい人へ!バランスボールの効果的な座り方

ジムやホームセンターなどでも購入できるバランスボールですが、毎日使っているという方はどのくらいいるでしょうか? バランスボールは毎日使うとエクササイズやダイエットの補助具として、とても優秀なアイテムなんですよ。 今まで使ったことがない方も、…

どうにかしたい腰回りのお肉!効果的なダイエット4つのステップ

年齢とともに変化を感じる腰回り、あなたはいかがですか? 洋服を試着したときに大きな鏡で見た自分の後ろ姿…びっくりすることないですか? 生活は特に変わっていないのにどうして腰にばかりお肉がつくのか疑問に思う方は多いのではないでしょうか。

まだ食べてない?チアシードには栄養を逃さない食べ方があった

最近人気のスーパーフードをダイエットや美容に取り入れている方は多いですよね。 セレブやモデルではなくても美容意識の高い女性ならもう食べたことはありますよね。 中でも注目なのは独特な見た目のチアシード。 なんかトロトロしてるらしい、ヨーグルトに…

自分を責めないで!ダイエットが続かないのは〇〇のせいなんです!

ダイエットしてます!と胸を張って言える女性はどのくらいいるでしょうか? 最初こそ言えるけれど、すぐに続かなくてやめてしまう方のほうが多いようです。 ダイエットが続かない理由は根性がないから?やる気がないから?

楽しく痩せたい人必見!フラフープダイエットは下半身にも効果あり?!

フラフープって子どもの遊びでしょ?フラフープでダイエットできるの? 女子なら一度は遊んだことのあるフラフープでダイエットできるなんて驚きですよね。 実はフラフープは意外と運動効果が高く、ダイエットにはぴったりなんです。 特に運動してもなかなか…

何とかしたい!ぽっこりお腹に2つの筋トレ対策!

それほど太っているわけでもないのにぽっこり出てしまうお腹。 鏡で見るたび悲しくなりますね。 このぽっこりお腹は食べ物や有酸素運動でのダイエットではなかなか解消しません。 それどころかダイエットに成功して痩せたのにお腹だけ出てしまったというお悩…

我慢できない!ダイエット中の最適おやつと最強の組み合わせ

ダイエット中に一番つらいのはおなかが空くことではないでしょうか。 食事制限でも運動でも、ダイエットを意識しているだけでおなかが空いてくる気がしませんか? おやつを食べると罪悪感もあるし、挫折感でいっぱいになってしまいます。 でもダイエット中で…

体の脂肪を減らすには、運動前に〇〇するだけ!

年々重たくなる体、ダイエットはしているのにどうして脂肪が増えるんだろう…そんな悩みはありませんか? がんばって動いているつもりなのに効果が見えないし、結果につながらないような気がする、という声も聞かれます。 それは脂肪の質を知らないからかもし…

豆乳ダイエットのベストタイミング2つ!更に効果的な方法とは?!

ダイエットの方法はたくさんありますが、運動もストレスもなくダイエットしたいというのが女性の本音ではないでしょうか? きつい運動は続かないし、食事制限もストレスになります。 それならば豆乳ダイエットはいかがですか? 豆乳にはたくさんの栄養が含ま…

プールダイエットで痩せる頻度はどれくらいなの?大事なことは〇〇

ダイエットのために運動をしたいと思っても何から始めていいのかわからない、という声を耳にします。手軽にウォーキングやヨガもいいですが、もっと効果を求めたいなら水泳はいかがでしょうか? 泳ぐことは全身運動になりますし、何より消費カロリーが他の運…

どうせやるなら効率よく!ウォーキングダイエットのベストタイミングって?!

ダイエットといえば運動が必須ですよね。でも激しい運動は続かないし、もともと運動が苦手でスポーツもできない、という方は多いと思います。 そんな方にも簡単に始めやすい運動はウォーキングではないでしょうか。道具もいらない、決まった場所も必要ないウ…

半身浴ダイエットの効果、消費カロリーはどれくらいなの?

女性にとってダイエットはもはや日常の習慣のようなものではないでしょうか。日々色々なダイエットに取り組んでいると思いますが、半身浴を取り入れている方も多いと思います。 半身浴ダイエットというとリラックスできて気持ちもよさそうですが、実際のとこ…

どうしてバストから減るの?!体重は減らしても胸は残すダイエット

女子なら誰もがきれいになりたいとダイエットをしますよね。 でも体重を減らすことばかりを意識すると大事なことを忘れてしまいます。 それは、ダイエットを始めるとバストから痩せてしまうという事実! せっかく痩せてきれいになっても女性らしい丸みがなく…