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あなたのお肌は大丈夫?ストレスからお肌を守る方法♡

投稿日:2018年1月1日 更新日:




なかなか治らない肌トラブル・・・もしかしたらそれは日々のストレスが原因かもしれません。実は私たちのお肌も「ストレス」を感じて、それに伴って肌トラブルとして影響を受けています。健康な身体や軽やかな気持ちでいる為には「ストレス」を受けすぎるのはよくないのと一緒で、美肌にもよくありません。今回は、お肌が受けるストレスについて解説していきます。

肌ストレスとは?

私たちは日常生活で、常にいろんなストレスにさらされています。ストレスには種類があって、「外的ストレス」・「内的ストレス」があるのをご存知でしょうか?内的ストレスの代表的な例は人間関係による悩みで、これで悩まなかった人は居ないんじゃないでしょうか。

他にも内的ストレスには、睡眠不足・乱れた食生活などの不摂生要因、働き過ぎなど、疲労も内的ストレスとなります。外的ストレスで代表的なのは紫外線で、紫外線を浴びることはストレスを増加させていることにほかなりません。他には、洗顔のし過ぎなどで起きる摩擦や、乾燥なども外的ストレスとなります。これらのストレスはすべて「肌ストレス」となり、肌に影響を与えるものなんです。

つまり、体のストレス=肌のストレスと考えていいでしょう。これらのストレスが肌にどのように悪影響を及ぼすのか、なんとなくは理解できてもはっきりと原因を「これ!」と突き止めるのは困難です。しかし、今のところよく指摘されている例で言えば活性酸素との関係でしょう。活性酸素は細胞を酸化させる、強力な酸化力を持つ物質のことで、老化を早めたり、あらゆる肌トラブルの原因となることが指摘されています。その、活性酸素を大量に発生させてしまう原因こそ、「ストレス」なのです。

ストレスによる肌トラブルは?

過度のストレスがかかると、さまざまな肌トラブルを引き起こします。

*活性酸素による肌の老化

脳はストレスを感じると、それに対抗するためにストレスホルモンと呼ばれる副腎皮質ホルモンを分泌します。この分泌と分解の過程で活性酸素が発生します。活性酸素はとかく悪者にされがちですが、適量であれば問題ありません。体内に侵入した細菌やウイルスを撃退したり、がん細胞を抑制したりする働きがあるので、私たちが生きていくために必要不可欠な物質です。

ただし、増えすぎてしまうと本来は守るべき身体にまで攻撃を仕掛ける厄介な性質があります。強力な酸化力によって皮膚を錆びつかせ、シミやそばかす、シワ、くすみなどの肌老化の原因になります。

*肌のバリア機能の低下

ストレスによって自律神経の働きが乱れると、免疫力が弱くなってしまいます。免疫力の低下は、当然ながら肌にも悪影響を及ぼします。紫外線などの外的刺激から身を守るバリア機能が弱まり、肌の新陳代謝も衰えるため、乾燥や肌荒れなどのさまざまな肌トラブルが生じがちです。

*ホルモンバランスの乱れ

肌の調子は、女性ホルモンに左右されるといっても過言ではありません。ホルモンは脳の視床下部から指令を受けて分泌されます。しかしストレスに非常に弱い器官なので、心身に負荷がかかると途端にバランスが崩れてしまいます。その結果、うるおいのある美肌作りに欠かせない女性ホルモン「エストロゲン」をうまく分泌できなくなり、肌の乾燥やかゆみ、ニキビなどの症状を招く原因となります。

 

肌ストレスを改善する方法は?

*生活習慣を見直す

ストレスを払拭する為には、今までの通りの生活に少しでも変化を付けてみると、かなり緩和する事が出来ます。ちょっとした生活習慣の変化や、違う部分に目を向けてみると良いでしょう。

下記のような事に目を置き、ちょっとした生活の変化を付けてみましょう。

・朝ごはんを時間かけて取る
・散歩やウォーキングをする
・体を動かす
・趣味に没頭する
・よく喋ってよく笑う
・美味しい物を食べる
・時間に余裕を持つ

ちょっとした事ですが、これらを取り入れる事でかなりのストレス発散へと繋げる事が出来るので、気にして変化を付けてみると良いですよ。

 

*正しいスキンケアをする

間違ったスキンケアは、肌荒れを悪化させる原因となってしまいます。以下を参考に、正しいスキンケアを行いましょう。

<正しいスキンケアの流れ>

*クレンジング

・刺激になるシート・オイルタイプを避ける
・ゴシゴシと擦らず、1分以内に流す

*洗顔

・1日2回、たっぷりの泡でやさしく洗う
・ゴシゴシと顔を擦る洗顔はNG
・すすぎ残しのないようにしっかり流す

*化粧水

・手であたためてから優しくハンドプレス
・目元、口元など乾燥しやすいところには重ねづけする

*乳液・美容液

・手であたためてから優しくハンドプレス

 

*太陽の光を浴びる

紫外線対策ばかりにこだわり、太陽光をかなり避けているという女性はたくさんいます。確かに、「色白は七難隠す」と言われるくらいに白い肌は女性の憧れでもあるのです。帽子、日傘、日焼け止め、美白と、かなりの白肌対策に日々気をぬくひまがないでしょう。ですが、太陽の光は適度に浴びる事で人の気持ちを落ちつかせ、幸せだという感情を導いてくれるとご存知でしたか?

まさに太陽の光はセロトニンとよばれる幸せホルモンを盛んに分泌させ、ストレスを解消してくれるのです。曇りや雨の日に、なんだか憂鬱でストレス発散ができないのは、太陽の光がなく、セロトニンが生産されないからなのです。また、太陽の光は肌の細胞活性を促し、はりや弾力に関係するコラーゲンやエラスチンの生産を盛んにしてくれるでしょう。あたりすぎは、肌にも良くないとされていますが、あたらなすぎもこうした幸せホルモン分泌の阻害になる事を覚えておきましょう。

では、どの程度太陽光を浴びれば良いのかといえば、毎日ではなく、週に2~3回、数分でも十分でしょう。また、セロトニンの盛んな分泌で、イライラしなくなり、ストレスや鬱症状が改善されたという人もたくさんいるのです。太陽光が与える肌への影響は、良くも悪くもあります。適度な太陽光を浴びる事を意識してみてはいかがでしょうか。

 

*肌ストレスに効果的な化粧品を使う

おすすめは、アユーラの「リズムコンセントレート」です。



アユーラのリズムコンセレートは、「何をやってもダメ」なストレスを抱えた肌をサポートしてくれます。ストレスで弱った肌のリズムを整え、からだや心の疲労、紫外線や乾燥、ブルーライトなどさまざまなストレスによるダメージ肌を、つややかではりのある健やかな状態へと導いてくれるすごい美容液なのです!

 

リズムコンセントレートの効果とは?

*肌ストレスに働きかける注目のコウヤマキエキスは非常に生命力の強い針葉樹「コウヤマキ」からとられダメージ肌にしっかり働きかけ生きいきとした美しい肌へ導いてくれます。

*ビルべリー葉エキスがダメージを受けた肌をケアしてコンディションを整えてくれます

*ヒアルロン酸の2倍の保水力を持つスーパーヒアルロン酸が角層まで浸透し、うるおい続けるつややかな肌へ導いてくれます

 

リズムコンセントレートの口コミは?

@cosmeさんから頂いて使用し始めたのがきっかけで、現品購入しました。お値段は私の中ではやや高いほうですが、その金額を出すだけの価値はあると断言できます。

まずサンプルを初めて使用した翌朝は肌の水分量がいつもより多く感じられました。そのまま化粧する前のスキンケア中にも使用しましたが、化粧のりがすこぶる良かったのでびっくりしました。【弱った肌のリズムを整え、肌の再生力を高める】というキャッチを裏切らない商品です。

ブルーライトなどさまざまなストレス、と書かれていますがこちらについては今のところ効果は分かりません。ジェルのような水々しいテクスチャなのでべたつかずツルツルな肌になります。というのも、季節の変わり目からか、数日前からずっと、頬のあたりに小さいツブツブがいくつか発生していました。今まで経験したことが無く、原因もわからず、入念にケアし、試行錯誤を繰り返して改善に努めていました。そのタイミングでサンプルを頂いたからかもしれませんが、効果覿面でした。

初めて使った翌朝から、その一日はずっと化粧崩れが無く、季節の変わり目の肌荒れについて悩んでいることを知っていた恋人にも、「肌の調子すごく良さそうだけど?」と言われ、客観的にも分かるものなんだなぁと思いました。まだ使い続けて10日ほどですが、2日目あたりから頬の小さいツブツブは全部なくなりました。跡も残ってないです。生理前にできる大人ニキビへの効果はまだ分かりませんが・・・実際、この調子がいい状態がずっと続いてくれるかどうかはまだ分かりませんがかなり期待しています。40mlですが、50mlで8000円だったらいいのに・・・と思いますが、またリピートすると思います。

 

どこで買えるの?

おすすめはアユーラの公式サイトで購入することです。理由は、10日分のトライアルセットが送料無料の980円(税抜)でお試しできるからです!



いきなり現品を買うのは不安・・・という方も気軽に使用してみることができるのでおすすめです。さらに、メイク落としや洗顔料・拭き取り用化粧水・コットン・化粧液などのサンプルまでついてきますよ!

 

<まとめ>

日々の様々なストレスが肌へのストレスとなっていたとは驚きですよね。。ストレスを避けることは難しくても、ストレスに打ち勝つための生活や、スキンケアを心がけることがとても大切となります。また、アユーラのリズムコンセントレートはストレスから守ってくれる頼もしい美容液なので、スキンケアに取り入れてみることで、肌ストレスの改善の効果が期待できますね。ぜひ試してみてくださいね。







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